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  • Como aumentar de masa muscular

    Como aumentar de masa muscular

    A pesar de que un porcentaje muy alto de las personas que acuden al gimnasio o practican algún deporte persiguen mantener o reducir su peso corporal, es importante también el número de personas cuyo objetivo va en otra dirección, y lo que se pretenden es aumentar el peso en base a una mejora de la masa muscular libre de grasa. Lo ideal y necesario es aumentar la masa muscular a la vez que se disminuye el porcentaje de grasas, en este punto es importante el consumo de alimentos ricos en proteínas como la kiwicha, la harina de sacha inchi, entre otros, como coadyuvantes en la formación de la masa muscular.Read More

    17/09/2015 Home 0 3910
  • Como aumentar  la energía y combatir el cansancio físico y mental

    Como aumentar la energía y combatir el cansancio físico y mental

    El cansancio aparece al disminución los niveles de energía de nuestro organismo, lo que significa un sobre esfuerzo físico y mental, llevándolo en muchos casos al colapso. Una balanceada ingesta de alimentos o productos energizantes son excelentes aliados en los tratamientos contra el agotamiento y el cansancio.Read More

    17/09/2015 Home 0 3062
  • La importancia de la fibra en la dieta

    La importancia de la fibra en la dieta

    Las recomendaciones actuales de fibra en adultos son entre 20 a 35 g /día de mezcla de fibra soluble e insoluble, esta cantidad es fundamental para mantener una adecuada función intestinal. Una alimentación alta en fibra aumenta la saciedad y reduce el apetito; además, nos protege frente a muchas enfermedades como el estreñimiento, cáncer de colon, diabetes, obesidad y enfermedades cardiovasculares.Read More

    17/09/2015 Home 0 1640
  • MACA PERUANA

    MACA PERUANA

    La Maca, especie vegetal altoandina del Perú, es la herencia de los Pumpush y los Yaros al mundo globalizado del tercer milenio. Domesticada por los antiguos moradores de las cuevas altoandinas, constituye un legado de su incipiente horticultura a nuestras modernas generaciones.Read More

    17/09/2015 Home 0 2539

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